かわいい＠アイドル？

信州のマニアックなゲレンデで、こんなのみつけました＠

かわいいです～＠

なんかホッとします＠

周り爆走レーサーが多かっただけに・・・（＾＾；

雪と湖＠

これは、琵琶湖にいったときの写真です。

朝、すこーしだけ仕事をして、昼から楽しみました（＾＾）

夕方、日の暮れていく感じも素敵でした＠

おまけ＠友人がコーヒーを作ってくれました＠

少しおかしな風景＠

先日、友人に誘われてゲレンデに遊びに行ってきました。

汗をかくことが出来ないので、汗をかかない程度にですが・・・。

なので、友人のペースにはもちろんついていけず、

今シーズンは休憩たくさんの【遊び】になりそうです。

そんな、ゲレンデでの一コマ＠

わかります？そう、遊び後の『たいやき』味わい中です！

初めての経験！おいしかったです！（＾＾）

 

秋といえば・・・

色々の秋はあるけど、

スポーツの秋（＾＾）ですよね！

今日は、街でちょっと微笑んでしまいました。

少しいったところに公園とテニスコートがある通りで。。。。

見かけたひとが・・・ちょっとすごかったんです。

ランニング中だったのですが、その両手には！！！

ラケット1本づつ・・・・・・（・・）

器用な人なのかな？

そして、私が見てるうちに、

走りながら両手でそれぞれ素振りを始めてました。

･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・。

イメージトレーニング中なのかな？

なんにしろ、スポーツの秋です’（＾＾）

毎朝のこと。。。

スポーツというわけじゃないけど・・・

chihiraが今ベースにしてるところは海沿い（というか海辺）。

で、毎日通うセミナーハウスは、高台・・・・。

ということで、毎朝必ず訪れる、坂のぼり。。。。

これが、脚の筋伸ばしにほんといいんです！

けっこう、いい運動になりますよ（＾＾）

スキーゲレンデの中初級コースくらいあるんです・・・

１００ｍは続く1本道＠

ジャンプして着水＠＠

先日、友人達に誘われて見に行ってきました。

「ＷＡＴＥＲ　ＪＵＭＰ」

大阪の東部、生駒山麓に先日ＯＰＥＮしたのです。

ジャンプ台は初心者用の小さな物から、

モーグルさんとか用の大きなものまであって、

凄い迫力でした（＾＾）

滞空時間も長く、みんなクルクル回ったり、

ポーズを決めてくれたり、見てて楽しかったです。

着水したあと泳いでサイドにいくのが少し大変そうでした・・・

水かきとかあったら楽そう～～（＾＾）

インラインに挑戦！

先日、初めてインラインスケートを履きました！

幼少のみぎり、親につれられてスケートリンクに遊びにいってたので、

アイスもローラーもけっこうできたのですが・・

足首をぐにゃぐにゃにしてからは、氷の上にたてなくて、

遠ざかってました（・・）

でも、最近スキー仲間のなかでブームになってて・・

ちょっと試しに履いてみたのです（＾＾）

最初は恐々・・・・で立つのもやっとでしたが・・

足首が固定されてるので、ずれることもなく！

2時間後には円運動や前後に8の字が描ける様になってました。

スピードを出すのはこわいので、根性無しの速度ですがね（＾＾；

これがけっこう楽しい！！！

後傾の矯正にもなりそうだし・・

また、はまりそうな予感です・・・

明日から・・・

もう五月ですね・・・早いな～＠

昨日も今日も夏日だし。

GWはいいお天気みたいですね＠いかがお過ごしですか？

先日、膝の一年検査がありました。

脚の筋肉はほぼ手術前と同じに戻った！！

ということで、思わずニッコリ（＾＾）

でも、色々聞かれて・・・・

「これだと、来年はスキーもできそうだね」

『え？・・・・・あ、あの～・・・』

「ん？何？」

『えっと・・・・実は・・・スキーしちゃいました・・（＞＜）』

「！・・・・（＾＾；で？どうだったの？」

『あ＠最初怖くてひどかったけど、慣れたら大丈夫でした！』

「・・・・まあ、大事にね。膝に無茶させたらだめだよ。」

・・・・先生や担当PTに呆れられてしまいました。（＾＾）

で、アドバイス？を頂ました＠

「膝に故障が多い原因はね、バランスの悪さ！」

そう。私はもともと、脚の筋肉のバランスが悪かった（今も）そうなのです。

内側の筋肉はほとんど使われてなかったみたいだし、

利き脚に頼りすぎて、左の大腿四頭筋は弱い。

で、大腿四頭筋に比べて、大腿二頭筋が弱い。

「だから、もっとバランスよく鍛えなさいね」

ということです。今年も、頑張んなきゃ～（＾＾）／

ま、とりあえず、海でゆったり脚のばしたいな～

http://dive.whaleshark-group.com/tedukayama/tedukayama_00.html

プロ選手。。

某日、たまたま、いつものコートでテニスをしていたら、

隣のコートから異様な気迫とともに、

「う”あ”～ぅ」という声が・・・

「！？」と思ってふりむくと、

異様にうまい集団・・・・。

傍にいた仲間がこっそりささやいてくれました。

「あの人たちプロやから・・・・」

「・・・・へ～・・・・」

服とか、体格とか、普通の人と変わらないのに・・・

オーラとか、気迫とか、違います。さすがですね・・・（＠＠）

練習中、ボールが隣のコートにいかないように滅茶苦茶気を遣いました。

が、ストロークを見てると楽しくて＠＠

こういう機会に恵まれて嬉しかったです（＾＾）

陸なのに、アンクルウェイト＠

「アンクルウェイト」と聞くと、

①ドライスーツのときのアクセサリー

②撮影するときに身体を固定するのに便利・・・

とか、思ってしまうダイバーchihiraです。

・・・・・なんですけど、

先日、買ってしまいました。陸用に！

歩行に負荷をかけたり、脚のトレーニングの一環でなんですけど。

けっこう今おきにいりです。

『巨人の星』のような、重い負荷ではなく、両脚で1キロですから気軽です。

肉体改善て、すごく大変そうですが、

とても小さなことから始めてみると、

けっこう続くもんですね。

もうちょっと頑張ってみます＠

ビリー、近日来日！（東京ドーム？）

肉体を鍛えることに、最近特に目がいきます。

膝のこともあって、良いことは何でもしたくて＠

で、日頃はあまり通販には手を出さないのですが、気になってたのがこの、

【ビリーズ・ブート･キャンプ】

身体を実際に動かすことが必須なので

「まあ、効果は出にくくても、悪いことはないだろう」と思い、入手しました。

届くまでのあいだに、友達にそれとなく聞いてみると、

「しんどい」「効果ない？！」「無理」との声。

でも、けっこう回りに、使用済み？の人がいることが判明（＾＾）

普通のTV番組でも紹介されてました＠

で、実際チャレンジしてみました。

1クール55分の内容で、けっこう素早い動きが要求されます。

流石に、膝が無理できないので

”跳んだり跳ねたり”は”足踏み”に変更して、

膝に注意して、ついていけないリズムはできる速さで、

という感じのこなし方ですが、今日で4日目まで来ました。

実感したのは、・・・「腕力ないな～」「身体かたいな～」ってこと。

今はまだ無理だけど、全ての動きに正確についていけるようになったら、

その頃には、いい感じの肉体改造ができてるかもです（＾＾）

もう少し腹筋がついて、俊敏な動きができたらいいな～！！

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肉体改造？

私事ですが、故障した膝を修理にいくことになりました。

グランドオープンには戻ってきますので、

それまで色々いたらないことがあると思いますが、よろしくお願いします。

で、ですね。

その間、無駄なく、早く復帰したいので色々調べて見た中で、

こんなものを見つけました。筋力トレーニングによさそうです！

　　　　http://www.kaats.jp/

カーツ＠（なんか、オヤジギャグのようなゴロあわせ。）

加圧トレーニングで、効果的に筋力アップ！！

専用ウェアに専用ベルト。

そして、会員への登録。なんか、ジムに入会した気分です＠