けっこう・・・あらら

先日から、気が向いて（というか、事情もあって）、

食事日記をつけるようになりました。といっても簡単にですけど。

すると。まあ～・・・・

これがけっこう・・・偏ってるんですね～・・・・。

身体にいいものと思って摂取すると、けっこう同じものを食べてる。

まあ、いいんですけど・・・・・。飽きてないから（＾＾）

でも、せっかくだから？

たまには旬のものを摂るようにしたいな～＠＠

みなさんの食生活はどんなかんじ？

意外とデリケート？

少し前に、血液や波動検査をしたのですが・・・

最近は食事に気をつけてたお陰か。

ある点を除いて、全てが改善されてました！！！（＾＾）

お～！！人間、やればできるもんだ＠

で、相変わらず指摘を受けたのが、

消化器系・・・まあ、わかってたんですけどね・・・

もうかれこれ２０年以上のお付き合いだし・・・・ま、一生モンでしょう＠

と、付随して、『ストレス』ですって。

人間だれもがもってるんですけど・・・

そのコントロールが上手い人とそうでない人の差がすごいそうです。

頭ではコントロールしてるつもりなんだけど・・・

仕切れてないんでしょうかね～・・・（・・）

確かに、なんかあったら、直ぐ目にくるんだけど・・・

ん？それはあまり関係ない？

さてさて、もっと大人になりたいもんです。

お水＠

栄養って、心にも身体にも必要ですよね＠＠

水も栄養なんですよ～＠

とうことで、水をよく買うのですが・・・

ほんとたくさんありますよね～（＠＠）

ご当地ならではのものもたくさん＠

でも、chihiraの欲しいのは、硬水＠

人間の身体の水分に近いんですって！！

これは違うんだけど、美味しかったので飲んじゃいました（＾＾；

なんだろう？

chihiraの花粉症はスギだけのはず・・・

だから、4月半ば以降はとっても快適だったのだけど・・・

なんだろう？？（・・）

なんか最近、目の回りがおかしい（＞＜）

今ならイネ科？でも最近野原に近づいてないし・・・・

もしかして、また黄砂？？？？？

ほんと、空気中には未知の物体がたくさんなので、大変です・・

身体に優しく・・・

とある大学の新校舎で、

シックハウスの症状を訴える人がでたそうです。

化学物質に過敏に反応してしまったのです。

調査によると基準規定内の数値だそうですが、

これは人それぞれですから・・・

かくいうchihiraも過敏な方なので、埃にも弱いのです（＞＜）

だから、こんなニュースは他人事でなく心配です・・

なんといっても自然と仲良くするのが一番なんですけどね。

chihiraのお勧めの癒しスポットは、『海』です！！

心もリフレッシュされるし、

海水はお肌に優しいのです（＾＾）

癒されたいとき、海にいってみませんか？

http://dive.whaleshark-group.com/tedukayama/tedukayama_00.html

身体のねじれ

先日、整体に行ってきました。

人間は動作の癖で、身体がゆがんでくるそうなのです。

で、確かに、膝の高さとか、腰の感覚が左右違うので、

見てもらいに行ってきました。

！！！

びっくりしたことに、この身体のねじれが、

スキーのターンに影響していたのです！！！（・・）

どうやら私の腰は右腰が後ろぎみで、

正対してるつもりでも右にまがっているらしく、

お尻も左により気味だそうです。

つまり・・・左に身体をねじりにくいので・・・

左脚谷足の横滑りがしにくい！！！

あらま！　身体も右に残り易い・・

ターンに左右差が出やすいわけです・・・

おまけに足首の捻挫の影響で、ひふく筋がのびておらず、

後傾が楽な身体バランスなのだそうです・・・

これは・・・ショックです・・・

きっちり身体を整えて、来シーズンを迎えたいです・・・＠

噛むということ＠

今もさかんな健康ブーム＠

適度な運動。サプリ補給。骨格矯正・・・。。。。

色々あるけど、最近聞いたのが、【よく噛むこと】

噛むことで、脳も活発になるし、顎も発達するし、

なにより自力で食事ができる！

そういえば、「野生の動物は歯が抜けたり、噛む力がなくなったら即ちそれは死を意味する」といったことを聞いたこともあります。

それだけ、生きることに重要な行為なんですね！！

そのうえ、噛む時間ができると、早食いをおさえられるとか！！

ｃｈｉｈｉｒａは早食いじゃないけど、最近あまりよく噛んでないかも・・・

舌と鼻で味わうことに専念しすぎかな～？？（＾＾；

そうそう。

消化にもよいということなので、

これから、もう少し噛むことにも専念してみるつもりです＠

雪もマイナスイオン？

先日、スキーヤーの聖地、白馬村にいってきました＠

すごく、お天気の良い日で、風ひとつない穏やかさ（＾＾）

母親に背負われてゲレンデにいる幼子は日向ぼっこのせいか、

ぐっすり気持ちよさげでした。

とあるコースでは、八方の裏手も見えました。

そのコースにいたのは、chihira達数人だけで、

ときおりスキーヤーが通り過ぎますが、それも一時のこと。

時間を忘れ、ただただ雄大な雪景色に魅入ってました（＠＠）

アルファ波がでてたのでしょうか？

めちゃくちゃリラックスしてしまいました・・・

医学の進歩＠＠

最近、有名人の罹病により少し認知度のあがった

「突発性難聴」

原因の特定が困難で、完治も困難とされてきた・・・

できることは、生活の見直しぐらいだったみたい・・・

でも、今日ニュースで！！！

朗報！！京都の医学グループが、世界初の試みを＠

聴覚細胞を再生させる治療が始まるみたいです！！

効果はまだ未発表だけど、成功して欲しいです＠

突発性だけでなく、難聴が緩和されれば・・・！！

悲しいことも、誤解も、事故も、減るんじゃないかな（＾＾）

無制限の延命治療法とかはともかく、

こういう医学の進歩はとってもいいことだと思います＠＠

美味しく食べるには・・

最近、年明けということで友人と少しリッチにお食事＠

神戸で恒例のフレンチディナー！！

美味しいうえに量が多いということで

お腹をすかせていったのだけど。。。。。。

とどめのスイーツでノックアウトされてしまいました・・・（＞＜）

ワインも美味しくいただいてたので、

『料理のチョイスもOK!　よし！』と思ってたのだけど・・・

デザートプレートが豪華っだったんです＠＠＠＠

このまま無理してでも！！と思ってたら、

『お持ち帰りOK』とのこと。

早速、箱にいれてもらって、ウキウキで帰宅しました＠

やっぱり、美味しく食べるには、

お腹も心も『美味しい～』と感じなきゃね＠

温熱療法

最近、「温熱療法」というものを体験しました。

私は初耳だったのですが、少し調べてみると、

がん治療にも認められてきてる、画期的な治療法だそうです。

加熱することにより、腫瘍細胞も死滅するそうです。

放射線治療のように副作用はなく、まあ、熱いだけ・・・・・。

「どんだけ熱いの？」と思っていたら、

一瞬、熱い！！ってかんじでした。

もちろん、火傷するわけではありません。

全体的に、ほっこりと暖かく、気持ちよかったです（＾＾）

身体をあたためることで、血流もよくなり、

身体も元気になるそうです＠

精密な血液検査もあって、未病もみつかり、ちょっとびっくりです。

さっそく、自分の生活の見直しに努めることにしました（＾＾；

あと少し。

あと１週間で、術後半年を迎えます。

長かったようで、回復度合いを考えると、めっちゃ短く感じます。

自分の理想には少し足りない・・・

というか、まあ、「やっぱり無理はできないか～・・・」てかんじですね。

お医者さんの見立てって、本当悔しいくらいに見事です。

両足の均等さがほしいのですが、

どうしても右足で庇ってる気がして、（庇ってて）

右足の力に追いつかない左足。

がんばれ！左足！

もう、ひとふんばり！

術後100日＠

5月に生まれて初めて、手術＆入院なるものを体験してから、

今日で100日が過ぎました。

実際、術前に膝を伸ばして歩けなかった脚は、

美しく？！歩けるようになりましたし、肩をゆらさずジョグができるようになりました。

医術ってすばらしいですね！

リハビリの大切さも身をもって知りました。

気のないリハビリでは、その程度の回復しかしないのです。

一緒にすごした病棟の人に、たまに診察室などで会いますが、

日頃怠けてた人は、やはり回復が遅いみたいです。

私はけっこう重症の部類で、おまけにひどく筋肉も落ちていたので、

担当医＆担当ＰＴにはご心配をかけてましたが、

しつこくリハビリをお願いして来たお陰か、枠を増やして、今も指導してくれてます。

術後の5倍～8倍（まあ、術直後がひどかった）の筋力まで回復してきました。

ともかく、両脚で苦なく140ｋｇを支えれるようになったら、

レスキューにも役立ちそうです。片脚では100ｋｇが目標かな。

このまま、頑張ります。

ジョギング＠

先日、許可がでて水泳（バタ足）にチャレンジしました。

足が思うように動かず、びっくりです。

なんというか、そう、久しぶりの運動にびっくりしたんでしょうね足が。

恐々やってるというのにもあるかな？

徐徐に、思い出していくでしょう。

反対に、フィンキックは水の抵抗もあるし、

もともとゆっくりな動きなので、違和感はさほどなかったです。

で、ジョギング！

できることが増えるのは本当にうれしいです！！

長時間はまだ無理ですが、

ぼちぼち、伸ばしていこうと思います（＾＾）

膝って・・・・

膝は、腰についで本当に故障の多い、

そして治りにくい部位みたいです。

まあ、それだけ可動率と負荷が多いんでしょうけど。

某野球選手（だんじり番長？）も、膝の関節の古傷が調子悪いそうですね・・

軟骨らしいですが・・・・無事、復帰してくれるといいな～。

あの方はちひらの青春時代のスターですから・・・・また、たたかう姿を見たいです。

軟骨は加齢によっても磨耗するらしいので、要注意です！

さて、ちひらはというと、

最近は片足スクワットならびに、沈み込み、バランス

の練習です。とっさの動きに対応できるよう、頑張ります。

できるかな？！

昔、そんなNHKの教育番組がありました。

”のっぽさん”という工作の達人と、”ごんたくん”が織り成す、不思議な世界。

のっぽさんの手で作られていく様々な物！！

子供ながら、「すごいな～。」「あんなことできたらな～」

と思っては、真似をして。不完全ながらも、できたことが嬉しかったです＠

今、【できるかどうか分からない】というよりも、【以前できたけど、できるのかわからない】

という状況になって、３ヶ月経ちます。

術後としては、今日で丁度８週間（５６日）です。

リハビリを続けてて、本当に思うのは、

以前簡単にできたのに、できないことへの悔しさ・・・・。

でも、それにも増して、練習してできるようになったことへの嬉しさ！！

何事でも、習得していくのは楽しいことだけど、

普段見落としていたことに気づくと、世界が広がった気がします。

これからも、もっと未知の世界を覗きに行こうと思います（＾＾）

命の現場・・・

おかげさまで、漸く日常生活復帰がみえてきました。

毎日３時間程度、汗を流してます。

入院してから気づいたのは、

病院にはたくさんの人がいること、

たくさんの電子音。。。

そして・・・・サイレンの響き。

最近、タクシー代わりにしたり信じられないことが多いですが、

こちらの病院はなさそうです。

今朝、リハビリ室で入院患者さんの一人が、リハビリ中に倒れました。

呼吸困難、一時的に意識喪失したみたいです。

瞬時に近くの職員が駆けつけ、担当療法士の呼びかけが続きます。

数秒後には、患者の名前と担当医師が確認され、すぐにコールが入りました。

『リハビリ室！ドクター！CPR！』

その直後から続々と担当医師他、近くの医師が集まってきました。

その数なんと３０人近く・・・救急の医師もいました。

全員が、『誰かがいくだろう・・』という考えをもたず、

手すきのものが自ら駆けつけ、できることはないか確認をするまで、

その場を離れませんでした。

素早い判断と行動。

私も心がけようと思いました。

身にしみて思うこと

今日はいい天気ですね～＠風が気持ちいいです。

大腿四頭筋の弱さは、手術前からかばっていたこともあって、今最大の課題です。

でも今日、手術前より伸びた脚（伸びてなかった＞＜）や挙がった脚をみると嬉しい！！

他の、同じ患者さんとも回復状態を話すのですが、

両足の筋肉が同じくらいになるのは半年くらいかかるそうです。

明日からは松葉杖での歩行練習です。といっても立てるくらいですが・・・

毎日、病院の中をリハビリにいると色々思うことがあります。

五体満足に動けるのは素晴らしいこと！

寝たきりの人の思い・・・

人はなんらかの活動をしないと、その生を維持するのが難しい。

そう、思うと闘病生活を続けていた祖父母を、いまさら、思いだすのです。

すごく強いひとだったな～・・・って。

肉体の神秘？

昨日も書きましたが、人間の身体って不思議です。

今の私は、患部の脚を固定して荷重もかけちゃだめなのですが、

そういう生活に入ってまだ１０日足らずです。

なのに、久しぶりに見る自分の生の脚・・・・

びっくりするくらい、頼りなくなってます。

毎日、ストレッチ＆トレーニングをしてるのにです。

「歩く」って、すごい運動なんですね～～～～！！！

明日は、膝を直角に曲げる運動です。

こうなってみて初めて、日常の何気ない動きの大切さと、

その日常の動きを活かすことの大切さを知りました。

忘れないでいたいです＠＠